ダイエットとは

食事や生活習慣を改めることで、健康的で安定した体重とコンディションを維持するダイエット。あなたがもし問われたら、どのように答えますか？

「肥満気味だから」「友達がしているから私も…」など、一般的に思いがちな回答をしてしまう方も多いのではないでしょうか？dietの本来の目的と意味を理解しなければ、効果的に痩せることは困難といえます。

ダイエット本来の目的

「健康的に痩せ、ベストな体重とコンディションを維持」することです。

しかし、最近では、体重を減らす＝(イコール)dietという認識が一般的にされる傾向にあります。体重を減らすだけが正しいdietとは限らないということを理解しなければ、効果的に痩せることはできません。

誤った理解や方法では、基礎代謝が低下して「リバウンド」を起こしたり、必要な栄養が不足して健康を害する危険性もあります。すなわち、正しい知識と理解が必要なのです！

正しいダイエットとは

それは「体脂肪対策」を行うこと。美容だけでなく、健康にも影響を及ぼしてしまいます。中高年の方の大敵であるメタボリックシンドロームも内臓脂肪の蓄積からきているものです。

どんな方法を使っても体重が減りさえすれば良いという考え方は捨て、「体脂肪」を効率的に落とす対策を最優先に考えると効果的です。日常の生活習慣や食事習慣を改善し、適度な運動や、サプリメントなどで脂肪の燃焼を促すのも良いでしょう。

ダイエットの本来の意味を理解すれば、成果は大分違ってくるはずです。余分な「体脂肪」をスッキリ落として、美しく、バランスよく痩せたいものですね。