食べ物を摂取することで体内に取り込まれた糖類や脂分が、体内で消化・燃焼しきれずに蓄積することをいいます。
適量であれば問題ありませんが、一定量を超えるとスタイル面だけでなく、健康面にも悪影響を及ぼすので注意が必要です。
具体的な例で示すと以下のようになります。
「食事で脂分を摂取」→「体内で消化・吸収」→「酸に分解」→「細胞に運搬」→「中性脂肪へと合成」→「体内に蓄積」の順で、体脂肪になります。
蓄積部位は「皮下」と「内臓」に分類されます。
「お尻」「お腹」「太もも」など、下半身を中心とした皮膚の直下に蓄積することをいい、別名「洋ナシ型肥満」ともいいます。
本来の役割は、「内臓の保護」「エネルギーの蓄積」「体温を保つ」など、健康に必要不可欠な存在です。しかし量が過剰すぎると悪影響を及ぼします。
皮下脂肪による肥満は、女性に起こりやすい性質があるので、日頃から栄養バランスのとれた食事をとるようにしましょう。適度な運動も忘れずに！
内蔵の周りに脂肪が蓄積することをいい、別名「りんご型肥満」ともいいます。
本来の役割は、外部からの衝撃に対しクッションとなることで、内臓を守ることにあります。皮下脂肪と同様に健康に必要不可欠な存在といえます。
しかし過剰に蓄積されると、話題の「メタボリックシンドローム」や「生活習慣病」の危険性が高まります。
内臓脂肪による肥満は、男性に多い性質があります。体脂肪は、運動や食事・生活習慣の改善により、比較的容易に落とせます。健康維持のためにも日頃から注意を払いましょう。
健康な生活を送るには、自分の体脂肪率を知ることが大切です。測定機能付きの体重計があると便利ですね。
基準値をオーバーしたなら、ダイエット食品やサプリメント、グッズなどを使用すると更に効果的に痩せられます。
